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[瑜伽] 瘦脸瑜伽

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发表于 2014-5-9 12:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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瘦脸瑜伽



1
眼周按摩
4-130G9135407.jpg
  1.盘坐姿势,闭上眼睛,脸部肌肉放松,双手五指并拢,食指放在两眼的眼角处
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  2.上下轻轻的按摩眼部肌肉,保持30秒
  功效:可消除眼部周围脂肪粒,改善浮肿,皱纹,黑眼圈等情况
2
呼吸法
4-130G9135404.jpg
  1.右手食指与中指弯曲,大拇指与无名指、尾指往上伸直

  2.拇指按住鼻翼的右侧,利用左鼻腔呼吸,保持15秒
4-130G9135624.jpg
  3.拇指与无名指捏住鼻翼两边,让自己屏住呼吸,保持15秒
4-130G9135354.jpg
  4.松开拇指,无名指继续按住左侧鼻翼,利用右鼻腔呼吸,保持15秒
3
卷舌
4-130G9135400.jpg
  1、脸部保持自然表情,伸出舌头,往两边卷起,眼睛注视着舌头的方向,保持20秒
4-130G9135401.jpg
  2.恢复自然表情,嘴巴闭紧,眼睛自然朝下,放松姿态。然后重复动作1做3次


 楼主| 发表于 2014-5-9 13:21 | 显示全部楼层
做瑜伽也是一个锻炼耐心的运动。

发表于 2014-5-9 17:21 | 显示全部楼层
瑜伽是种好感觉。

发表于 2014-5-9 18:45 | 显示全部楼层
可以试试,这类瑜伽完全就属于家庭瑜伽。

wy
 楼主| 发表于 2014-5-10 19:30 | 显示全部楼层
快来参与金币拍卖吧
瑜伽是种好感觉。[/quote]
是呀,可以让心放空。

 楼主| 发表于 2014-5-10 19:30 | 显示全部楼层
可以试试,这类瑜伽完全就属于家庭瑜伽。[/quote]
可以再家庭里做,也可在瑜伽老师的带领下做。

发表于 2014-5-11 20:02 | 显示全部楼层
需要坚持,这些都是持之以恒才有效。

 楼主| 发表于 2014-5-12 12:37 | 显示全部楼层
需要坚持,这些都是持之以恒才有效。[/quote]
嗯,是这样。

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